척추 건강

척추관 협착증

• 척추관 협착증이란 나이가 들면서 척추가 변형되고,

  척추 안을 지나는 신경이 눌리기 때문에 다리나 허리가 저리고 아프게 되는 병이다.

• 디스크 자체가 신경을 누르기도 하고, 신경 뒤에 있는 인대가 딱딱하게 굳어지거나

  두꺼워지면서 신경을 압박하는 경우도 있다.

• 4~5번 요추에서 흔히 발생한다

척추질환 합병증

• 고령 환자들은 대부분 고혈압, 협심증, 당뇨 등과 같은 만성질환을 앓고 있는 경우가 많아

척추질환으로 인한 합병증이나 후유증을 겪게 될 가능성이 높다.

• 노인의 척추질환은

‘근력 약화 → 관절의 변화 → 통증 → 운동 감소 → 근력 약화’ 의 악순환이

반복되는 경향을 보인다.

그 과정에서 뼈가 약해져 골다공증이 생기고, 체력 저하로 인한 심폐 및 내장 기능과

관련된 합병증이 찾아오기 쉽다.

따라서 초기에 통증을 없애고 거동이 가능한 상태로 만들기 위한 적극적인 치료가

반드시 필요하다.

노인 척추 건강 4가지 원칙

• 미끄럽지 않은 신발, 장갑을 착용하고 손을 주머니에 넣지 않는다.

• 걷기 운동 위주로 하고, 과도한 관절 스트레칭 운동은 자제한다

• 단백질, 칼슘, 비타민 D 충분히 섭취해 골다공증을 예방한다

• 적정한 체중을 유지해 관절에 하중을 줄인다.